Das total geniale Rückentraining
„Effizientes Rückentraining ist ein Kommunikationsttraining
mit deinem Körper“
Das Training ist für alle, die...
- häufig Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen haben
- verhindern wollen, dass Rückenschmerzen wieder kommen
- ihren Rücken stärken wollen, damit er auch in Zukunft fit ist
- herausfinden wollen, was nachhaltig gut für den Rücken ist und warum er manchmal zwickt
- einen gesunden Rücken wollen!
Was das Training bringt
Du spürst und erlebst durch das Feedback in der Gruppe, was dein Rücken in deinem Alltag tut, z.B. wenn Du so viel sitzt, so wenig stehst und noch weniger gehst. Dabei erkennst Du, was in welcher Situation schief läuft, beispielsweise wie du dich krümmst, wenn Du unter Stress stehst. „Der Schreck sitzt dir im Nacken, lass ihn los!“ Du lernst, die Bereiche die alle deine Lasten tragen gezielt zu entspannen.
Ob deine Schulter verbogen ist oder Du ein Hohlkreuz hast: Sobald Du spürst, was dein Rücken braucht, kannst Du ihn ins Gleichgewicht bringen. Im Training erarbeiten wir Techniken, um auf äußere Einflüsse wie Druck und Belastung zu reagieren.
Du trainierst deinen Körper, wieder er selbst zu sein.
Du lernst die Haltung, die deinem Körper natürlich ist und ihm gut tut. Dadurch wird dein „Alltag“ ein Feld zum Erforschen von „was brauch ich um gesund und schmerzfrei zu sein und zu bleiben?“
Warum das funktioniert
Dein Körper weiß, was er braucht um sich pudel- wohl zu fühlen. Er gibt dir auch Signale dafür. Doch bemerkst du sie und kannst du sie deuten? Liegt das Problem an der „Hardware“ oder der „Software“?
Viele Rückenprobleme gehen mit Anspannung einher. Wenn Du dir schädliche Bewegungsmuster angewöhnst, dann ist das ein Problem der „Hardware“. All die Emotionen und Gedankenmuster, die deinen Rücken in übermäßige Spannung versetzen und verbiegen gehören zur „Software“. Die Erkenntnis aus der Grinberg-Methode ist: beides braucht Aufmerksamkeit.
Auch geht es nicht darum, den Körper wie eine Maschine zu trainieren, sondern endlich wieder in deinem Körper anzukommen und sich wohlzufühlen. So wie es Kinder natürlicherweise tun. Es ist nicht nur entscheidend, was Du trainierst, sondern auch, was Du weglässt – die extra-Anstrengungen, die Vermeidungsstrategien, die Unsicherheit, die übertriebene Vorsicht, das Kopfkino.
Wann?
Zur Zeit gibt es keine aktuellen Termine für dieses Projekt, bei Interesse wende Dich bitte an Veronika.
Wo?
Pilgramgasse 9/Stiege 2/Tür 2
1050 Wien
Anmeldung & Info direkt bei Veronika Fiegl 0650 967 97 67
oder mail@veronikafiegl.at
Veronika Fiegl ist Trainerin für Körperaufmerksamkeit und lehrt Menschen seit 2001, aus ihren gewohnten Mustern auszusteigen, um ihr Potential aus vollen Zügen genießen zu können.
